Директор Муниципального бюджетного учреждения «Плавательного бассейна «Дельфин» — Сахно Н.В.

Дорогие друзья! Основная цель работы бассейна — укрепление здоровья и создание радостного настроения от пребывания в воде. Один мудрец сказал:«Хочешь быть здоров — плавай, хочешь быть красив — плавай, хочешь быть умен — плавай!». Каждый человек должен уметь плавать и чем раньше он научится, тем лучше.

Меню
 

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО «Готов к труду и обороне»

03 Февраля 2026, 17:49

По какому покрытию бегать?
Наилучшее покрытие для бега, как правило, определяется уровнем комфорта бегуна, доступом к различным покрытиям и целями. Важно варьировать поверхности для бега. Так некоторые бегуны любят трассы, в то время как другие наслаждаются грунтом, песком или специальной дорожкой.

Рекомендуется бегать по покрытию, которое обеспечивает хорошее сцепление, амортизацию и плавность бега. В общем случае возможны следующие варианты:
Самый оптимальный вариант - это грунт: дорожки в лесу, утоптанное земляное покрытие. Такая поверхность обеспечивает хорошую амортизацию и сцепление.
Специализированные резиновые дорожки. Они обеспечивают комфорт, амортизацию, равномерное и мягкое покрытие.

Если вы занимаетесь для улучшения техники бега или уменьшения ударной нагрузки на суставы, то лучше выбирать грунтовые дорожки, которые обеспечивают лучшую амортизацию

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Поделиться ссылкой